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今回は健康について。
「睡眠も栄養もきちんととっているのに、
それでも喉が痛くなって風邪をひいちゃうんだよなぁ。」
周りにこんな事を言ってる人はいないだろうか。
もしくはあなた自身が。
そういう人にまずオススメしたいのが
鼻呼吸
である。
私自身の体験であるが、
意識的に鼻呼吸をするようになってから
風邪を引いていない。
それまでは、毎年必ず風邪を数回引いていた。
初期症状は喉の痛みが多かった。
以前、夜も眠れないくらいに
喉の調子が極度に悪くなったことがあった。
病院に行って先生に診てもらうと、
「鼻炎で鼻の通りが悪く、口呼吸をしているのが原因では？」
とのこと。
鼻で呼吸すると空気中の細菌やホコリの侵入を
鼻の奥の粘膜が防いでくれるのだが、
口で呼吸すると、そのまま喉や肺に空気が届いてしまうらしい。
そこで意識的に鼻呼吸をするようにした。
すると、それ以来喉の痛みはおろか、
風邪すら引かなくなったのである。
口呼吸から鼻呼吸に。
それだけであなたも少し健康になれるかもしれない。
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Written by F.Ko-Ji
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